特别感谢您的建议~  很具体，可执行

我下次游泳就增加打腿时间

我去年带着呼吸管练打腿，能50m*8   后来中断了，然后就不怎么能打起来

就没再坚持，看来还是要把基本功练起来~

多年让我赶紧上完课的那个教练，是清东游泳馆内的教练，北体的学生，没经验（或者快开学了，自己也赶着上课吧）

我现在游泳馆的教练挺靠谱的，所以我才在考虑是不是要私教。 不过您给我的建议太好了，我应该先踏实挖掘自己的能力，再找教练指点（之前团课的教练教过我滚翻，可是我觉得累，不想练）


【 在 ap9 的大作中提到: 】
: 让你赶紧上完课的教练应该就是不负责任只顾赚钱的，应该有不这样的，但是谁能知道再找一个是啥样的呢？
: 你现在的水平的确太慢了，一百米两分钟应该普通女性是掌握技术努力后可以达到的。
: 建议现在把所有时间都用来打腿，抱板抬头打，慢没关系，需要休息也没关系，慢慢提高。到能连续打500米不休息，到50米可以到一分半左右再加手。
: ...................
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