侧身打腿，很基础的
我现在也只是一侧有些效果
另外一侧弯曲不行

可以考虑在陆地上练核心

【 在 Leisi 的大作中提到: 】
: 谢谢，我之前也很爱看梦觉的课，不过他的课里侧身打腿和包干我还做不到。
:
: 现在我就只练浮板打腿，偶尔夹板划手。感觉有用
: ...................
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