赞，学习了
【 在 ap9 的大作中提到: 】
: 主要是要坐着，大腿一直放平，不要蹬出去，只小腿划水。大腿蹬直了水平截面太小阻力小马上就掉下去了，再蹬起来就累。
: 不要把身体蹬得太高，放松，能保持蹬起来口鼻能换气就好，蹬高了累。
: 频率还是尽量降低。
: ...................
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