各种打腿练习结合，包括侧打腿，侧打腿会比正面打腿好打一点，但是一定要保证是打腿带小腿的鞭状打腿，如果不能做到，就先练直腿再练鞭腿。
正确基础上的练习才有意义，不对的话，练得再多都是错的。
【 在 wenchen2008 的大作中提到: 】
: 第一次正式学习自由泳，打腿大概只能坚持30-40米，是练的不够么
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