低头打腿，你的腰部就是放松的状态，轻松是轻松了，但练了也没效果的。不要说你用意念控制腰部，没有用的。
宁可抬头打腿很累，少打一点就好了。
时间久了，掌握了方法就轻松了。
开始不用追求打很大量，只要坚持每个25m都尽力了就可以了，到边务必累死效果最好，然后休息个几分钟继续打

【 在 Beingmankiw 的大作中提到: 】
: 就是特别累，抬一会儿投嘴就沉到水下了，就觉得不如低头打一会儿再浮出来吸气
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修改:daturann FROM 58.101.239.*
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