感谢指点，我现在核心总是不稳估计就是抬头打腿练少了，回去练起来
【 在 daturann 的大作中提到: 】
: 低头打腿，你的腰部就是放松的状态，轻松是轻松了，但练了也没效果的。不要说你用意念控制腰部，没有用的。
: 宁可抬头打腿很累，少打一点就好了。
: 时间久了，掌握了方法就轻松了。
: ...................
--
FROM 219.142.251.*