一个月减5公斤，这个方法厉害的。

这个月实践一下看看效果。

【 在 ZTZT 的大作中提到: 】
: 我现在严格按照8-16饮食法控制饮食：
: 就是一日三餐在8小时内吃完，其余16小时只喝水不吃食物
: 这个策略也是我刷抖音刷到的，
: ...................
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