保持心率还好吧
我工作日每天中午游，50多分钟，3km，一口气不停那种
配速1:50，心率140
游完不吃午饭
一周就能掉10斤肉
已经坚持半年了
就当每天去洗个澡
也没啥别的动力
【 在 muguanxi 的大作中提到: 】
: 标 题: Re: 大家游泳一次能减重多少？
: 发信站: 水木社区 (Wed Sep 25 17:16:08 2024), 站内
:
: 我游了十多年了，体重一直不变
: 所有的有氧运动，保持心率才能减肥，游泳保持心率太难了，绝对比跑步难，因为不能看手表心率，也怕水里出事。
: 真要安全游泳减肥，练包干是个方法，但确实有点虐
: 【 在 ZTZT 的大作中提到: 】
: : 大家都是游泳不能减肥，有点打击我信心了 哈哈
: : 我还想增加游泳次数把体重降下来呢
: : 不管了，继续严格控制饮食，然后一周游泳两次
: : ...................
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: ※ 来源:·水木社区
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