40岁+，游泳一直没学会。2008年上过5次大课，2020年上过10次一对一，本来已经快学会了，疫情没机会练习又回到了零。
从九月初，练了22次，目前就是这个水平：不标准的22米泳池能游到边，能换气，但蹬腿效率差，必须蹬两次，否则身体不水平，腿下沉，来不及换气，有种溺水的感觉。
求建议。
附件(4MB) 11月14日(1).mp4
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