【 在 dandan88 的大作中提到: 】
: 呃，我也是40左右自学的，也补充说下吧，也不一定对。
: 第一次蹬腿很仓促，几乎是伸手的同时就蹬腿，头都没有来得及埋下去。似乎是觉得速度下来了、身体要往下沉了、要溺水了，恐慌性的赶紧蹬一下。
: 第二次蹬腿效果就好些，因为头低下去了，身体也平了。可以默念“伸手-低头-蹬腿”，基本上就是手前伸快到头了再蹬腿。如果觉得腿、身体下沉，不要用提前蹬腿纠正，找上半身往水下扎的感觉，不要害怕扎的深，蹬完腿上半身会浮起来的，而且可以利用上浮的势头轻松换气。
: ...................
今晚一次腿一次手成功了！
我按您说的，蹬腿后，头往下扎，胳膊伸直夹住耳朵，真的上浮了，感觉后脑勺露出水面的时候，轻轻抬头就能换
气。太神奇了！1000米整一小时。
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