感觉最主要问题就是怕水紧张！
多泡水，多玩玩水，训练水感。多玩玩沉底，闭气，前滚翻后滚翻，玩多了就不怕水了。不怕水才能在水中不紧张的慢慢改动作，才能感受到在水中的动作

【 在 hanena 的大作中提到: 】
: 40岁+，游泳一直没学会。2008年上过5次大课，2020年上过10次一对一，本来已经快学会了，疫情没机会练习又回到了零。
: 从九月初，练了22次，目前就是这个水平：不标准的22米泳池能游到边，能换气，但蹬腿效率差，必须蹬两次，否则身体不水平，腿下沉，来不及换气，有种溺水的感觉。
: 求建议。[upload=1][/upload]
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