这个打腿大概两点吧，一是找到“鞭腿”感觉，二就是多练了
所谓“鞭腿”，就是想象地上有个皮球，你怎样才能把它踢的最远？光用小腿肯定不行，好点的就是抡起大腿，带动小腿，用脚背狠狠地“抽”它一脚。再好点，就是侧身-抡大腿，用髋部的转动，加上抡大腿“抽”它。自由泳“鞭腿”就是这样的原理。
多练就是即使会了自由泳，游之前也先练几个来回的打腿。
开始可以扶着池边练习，找找“鞭腿”的感觉，换气也容易。
然后浮板打腿，开始可能一换气就会中断，没关系，中断了也继续练，换气时只需要嘴刚出水面即可。
如果没有浮板，打自由泳腿，换气时用蛙泳手换气也可以。
还可以侧身打腿、仰泳打腿。。。
总之，随着你打腿效果的提高，练习时换气也会越容易。

其他的，手腿配合时，可以先不刻意练习“6次腿”什么的，只需记住，推水的时候，同侧打重腿，其余可以轻打腿过渡。。。另外，“二次腿”是最轻松、节奏最好的，累了可以用二次腿

【 在 hanena 的大作中提到: 】
:
: 能再请教下，您自由泳入门时，有什么体会和注意事项吗？比如浮板打腿怎么练习的
--
FROM 123.117.238.*