正常，一个泳道有多人游，经常会打乱节奏，别说你了就算老手也容易因为紧张或节奏混乱失去速度，但是呛水不至于。一定要放松，头入水就把气吐掉，出水就吸气，千万不要憋着一口气，生怕换不过来气，那样反而更急促。

实际上有水压的作用你在水里也不会完全把气吐干净，还是会留一点的。吐出气在水里憋十几秒没问题，这段时间足够你上浮了。新手就是总恐惧呛水，多练练就好了。识水性一是掌握呼吸换气节奏，二是掌握水的阻力和发力，这连个都具备了就是识水性了，就可以畅游大江大河了（海里不行）


【 在 hanena 的大作中提到: 】
: 确实只要节奏是稳的，就不会沉下去。就怕被人撞到或没掌握好呼吸，节奏乱了就会呛水。
: 您说的“只有沉下去才能浮起来”太对了，我领悟力差，游几十次了，刚刚体会到。
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