想换动作之前，鼻孔微微向外呼气（重要）。
因为你换动作的时候体位可能会发生变化，这时候要防止鼻孔灌进水，比如转身、仰面，如果不往外呼气鼻孔朝上会灌进水，哪怕你屏气也会因为空腔进水引起恐慌。一定要有一个类似擤鼻涕的动作，用肺部气压把水压挤出去，然后就不慌张了。

尤其是从仰漂的动作改出的时候，鼻孔100%会灌水的。这时候就要在动作发生前就开始用鼻孔往外呼气，气息小一些就可以。

要么就弄个鼻夹，花样游泳的都会戴因为她们需要各种复杂水下动作，鼻孔一旦呛水就会动作失调。要么最简单的戴个带鼻封的潜水镜，其实戴潜水镜学游泳是最速成的窍门



【 在 hanena 的大作中提到: 】
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: 您说的第二步，仰漂，我还没胆量学。
: 想象如果想换气或站起来时，没掌握好动作要领，手脚乱动，就很容易呛水了。有什么注意事项吗？
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