我不太推荐初学者练习鼻子呼气。他们经常不能自如控制身体出现意外于是慌乱，慌乱中还习惯用鼻子，会呛水的。呛水会带来恶性循环。

初学者完全把鼻子舍弃，是完全可行且安全的做法。

如果蛙泳换气还会呛水的，我会指导做站立水中抓池壁的周期蹲下站起的专门换气练习。出水吸，入水呼，在出水和入水的临界点上都呼。

这个练习很快就可以掌握正确蛙泳换气时机。
【 在 CanonFans 的大作中提到: 】
: 呼吸要保持正常节奏，不要憋气。你呼出二氧化碳才是在燃脂消耗热量，所以就暗示自己吐出的气越多燃脂越多。用鼻子呼气不要用嘴呼气。吸气用嘴只要露出水面就可以吸气了，吸完马上头沉下去。
: 还有一个技巧就是入水的时候，眼睛看池底，头要放平，不要昂头。以双臂能和双耳平齐为标准。双臂前伸尽量去“夹”双耳，这样体态最流畅阻力最小，动作也协调。
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