憋气打腿对初学者基本没用，因为打腿的目的是掌握核心状态和大腿发力位置，蒙头打腿核心是松的，大多数初学者找不到大腿发力位置，一抬头核心就被迫收紧了（想用大脑控制核心收紧是不可能的，这个需要肌肉记忆），发力位置也很容易找。

【 在 HunterD 的大作中提到: 】
: 我能憋气打腿比较长，但是很难抬头换气，因为一抬头，节奏就乱了
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: 我26岁才学自由泳，就是腿开始练，但...
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