我能憋气打腿比较长，但是很难抬头换气，因为一抬头，节奏就乱了


【 在 daturann 的大作中提到: 】
: 练自由泳前必须练腿，练腿是为了练核心，就是你身体的中段要稳，不偏不倚翻滚着直线前进
我26岁才学自由泳，就是腿开始练，但...
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