偶尔用一次可以，千万别依赖。蝶泳的确用脚蹼能改善腰臀部位的动作，脚上阻力大了髋关节就能转动了，而自由泳髋关节没有动这么大的需要，更多是要稳定髋关节发力，这一点上比自由泳有用得多。

自由泳用蹼对于改进动作没啥帮助。用蹼最大的感受就是要起飞了动作稍微正确一点点就要起飞了，速度非常快，会觉得没必要改进动作，所以打自腿蹼用得多了很容易就产生依赖，不带蹼就不会打了。
【 在 hu196927 的大作中提到: 】
: 好像看哪个国外教练说的，蝶泳用脚蹼能找到打腿的感觉
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