目前50米44秒
--
修改:hu196927 FROM 111.20.63.*
FROM 111.20.63.*
附件(4.2MB) mmexport1751815548253_0_COMPRESSED(1)(0).mp4

感谢大神指点！目前正在找前交叉和两次腿的感觉，能说说具体怎么练吗？
【 在 ap9 的大作中提到: 】
: 野路子基本到顶了。
: 还想进步，先努力练打腿吧。现在打腿没有水花，说明位置较低脚不能出水阻力大。
: 然后在以较低频率游中交叉甚至后交叉，水下动作看不太清，这种频率应该是中前交叉才对。但是好像手前伸入水和异侧重腿重合的手腿配合是做得好的。
: ...................
--
修改:hu196927 FROM 111.20.63.*
FROM 111.20.63.*

感谢大神！麻烦再看一下这个打腿有什么问题?打腿有什么技巧或要点？是小、轻、快吗？
【 在 ap9 的大作中提到: 】
: 你想提高50米的成绩就别练2次腿。
: 先只做抱板打腿吧，25米爆打30秒或者500米连续打15分达到了再说别的。
: 腿不过关，提供不了足够的支撑力，手上做不出正确动作的。

附件(4.7MB) 打腿视频.mp4
--
FROM 111.20.63.*

500米连续打15分钟看起来是可望不可即，目前手脚并用才能游100米，蛙泳500米应该没问题
【 在 ap9 的大作中提到: 】
: 你想提高50米的成绩就别练2次腿。
: 先只做抱板打腿吧，25米爆打30秒或者500米连续打15分达到了再说别的。
: 腿不过关，提供不了足够的支撑力，手上做不出正确动作的。
--
FROM 111.20.63.*

是不是看错表了，视频里这速度看着像50米60秒开外的

【 在 hu196927 的大作中提到: 】
: 标  题: 大神们给指点一下，看这个自由泳有什么问题？
: 发信站: 水木社区 (Mon Jul  7 11:21:45 2025), 站内
:
: 目前50米44秒
: --
: ※ 修改:·hu196927 于 Jul  7 12:24:12 2025 修改本文·[FROM: 111.20.63.*]
: ※ 来源:·水木社区 http://www.mysmth.net·[FROM: 111.20.63.*]
--
修改:hu196927 FROM 111.20.63.*
FROM 14.145.46.*