感谢回复！刚看了一下完整视频，泳池宽21米，打腿用时26秒，没有用浮板，一口气憋过去的，应该距离及格不远了吧
【 在 daturann 的大作中提到: 】
: 他的意思就是说你的腿得从头练，就当你不会打腿。视频太短，感觉就是核心没用上力
: 练习方法:扶板，抬头，反弓状，大腿发力，带动小腿（不主动弯膝盖），打出水花，脚1/3出水面
: 水中看就是水花集中，水面看就是水刚烧开，滚而不散，这说明你打腿已经能控水了
: ...................
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FROM 111.20.63.*

一定要抬头打，不然就是白练
感觉你打腿没用上核心，没用上核心简单来说就是不会打腿
所以版主没说你打腿哪儿不对，只让你练打腿

【 在 hu196927 的大作中提到: 】
: 感谢回复！刚看了一下完整视频，泳池宽21米，打腿用时26秒，没有用浮板，一口气憋过去的，应该距离及格不远了吧
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修改:daturann FROM 36.21.204.*
FROM 36.21.204.*

谢谢！很少有机会参加比赛，所以并没有明确目标，只是觉得人老先老腿，练习打腿可以延缓腿部衰老
【 在 daturann 的大作中提到: 】
: 男的打腿过关，自由泳应该以50米35秒为目标（中上），40秒只能算及格
: 看你身材，我觉得练一下腿37秒应该没什么问题
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FROM 111.20.63.*

已淘宝买了浮板，还需要带脚蹼吗？
【 在 ap9 的大作中提到: 】
: 抱板抬头打，埋头的训练效果较差。
: 前面说的标准都是按抱板抬头打算的。
: 技术你都掌握的，练打腿不是练腿或者脚，是练的核心，是用来降阻的，身体越高越好，头屁股脚都出水。
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FROM 36.163.171.*

千万别买脚蹼，那个对初学打腿有害
【 在 hu196927 的大作中提到: 】
: 已淘宝买了浮板，还需要带脚蹼吗？
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FROM 115.204.239.*