扶板打腿应该曲臂还是直臂？我看有的小孩是抱着扶板打
【 在 ap9 的大作中提到: 】
: 这个柔韧性对于学习游泳来说是较差了，但是也不是说这辈子就没希望了，坚持科学地拉伸还是能变好的。
: 持之以恒，每天都压，一点点积累起来，一年之后再来看，就发现明显变好了。
: 基础差千万别动态的压，动态因为有惯性控制力不足会容易受伤，静态的压一点点来，受不了了就停下，在能忍受的地方坚持。骨科复健动作的要求是每个动作每组做30次，每次坚持10秒，10秒后回到舒适位置稍做休息，然后再做下一次。一天中分开时间做多组，比如早中晚各一组。如果做后有红肿就是过量了，要休息要减量。
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修改:hu196927 FROM 111.20.63.*
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