【 在 pmj 的大作中提到: 】
: 视频如下：
: 感觉身体柔韧性太差，游起来始终阻力很大，拿着浮板练习自由泳打腿时很难抬头换气
自由泳不是抬头换气，这就是先蛙后自学习时候要克服的，总想改向自己熟悉的姿势


: 总之就是，游不快（全力游25米，蛙泳要35秒，自由泳也要30秒左右），也游不长（连续游100米就很累了，没有很轻松慢慢游的感觉）

游得快和游的长是不可兼得的，我都老年养生游，慢慢游，主要是控制动作频率，延长划水时间，建议先以游的长为目标，仔细感受每一个动作，划水时间长有助于调整身体姿态，先保证动作到位，细节磨好，再研究游得快的事

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