他说的是打自腿的时候抬头换气，这个属于正确动作（一直抬头）的退阶版，不算错误。再退阶是侧头换气
【 在 yanxuhess 的大作中提到: 】
: 自由泳不是抬头换气，这就是先蛙后自学习时候要克服的，总想改向自己熟悉的姿势
: 游得快和游的长是不可兼得的，我都老年养生游，慢慢游，主要是控制动作频率，延长划水时间，建议先以游的长为目标，仔细感受每一个动作，划水时间长有助于调整身体姿态，先保证动作到位，细节磨好，再研究游得快的事
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