我个人还是觉得是身体的因素
【 在 RythmOfWind 的大作中提到: 】
: 有心理因素的影响吗？
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FROM 123.124.139.*

大学第一学期每晚2个小时左右，那时还没有手机电脑，白天像梦游，后面几个学期有改善。
几十年过去了，现在基本也没事了，偶尔有失眠但是很少发生，每晚6、7个小时是有的。

1、别把它当回事，要有少睡点也没啥的觉悟，失眠了就起来干点啥也行
2、有氧运动但别太累着
3、如果有焦虑的事情，放下负担，解决源头
4、吃啥喝啥的一般效果不明显
5、真觉得它是个事，吃点安眠药或黑色素个人觉得也无不可

【 在 benzhu 的大作中提到: 】
: 我妈失眠有十年了，靠安眠药每晚能睡三四个小时
: 我工作之后睡眠一直挺好的，最近半个月突然失眠了，每天晚上睡四五个小时，做梦
: 在西苑医院看了两个医生也没看到效果，说是脾虚，气血不足
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FROM 124.74.98.*

试过了，对早醒没多大帮助……

【 在 BubbleRider @ [TCM] 的大作中提到: 】
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: 佐匹克隆，或者右佐匹克隆，比较好
: 处方药，一般药店买不了
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: 【 在 DeepIn 的大作中提到: 】

#发自zSMTH@MI Note 3
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FROM 106.121.183.*

失眠原因复杂，最简单最俗气的，老年人吃金匮肾气丸，都会很有改善。
买仲景牌的那种浓缩丸，说明书上说一次吃8颗，前两周吃上16至20颗都可以。

【 在 vitreous (－) 的大作中提到: 】
: 我爸失眠很厉害，入睡不难，但是醒得很早，中途也会醒来好几次（和老年男性半夜起夜几次也有关），属于夏天怕热冬天怕冷的肾阳虚体质，请问用酸枣仁有用吗，是酸枣仁 还是酸枣面或是酸枣膏呢？
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FROM 120.245.26.*

找本青看看试试吧，不收费。
【 在 benzhu 的大作中提到: 】
: 我妈失眠有十年了，靠安眠药每晚能睡三四个小时  
: 我工作之后睡眠一直挺好的，最近半个月突然失眠了，每天晚上睡四五个小时，做梦  
: 在西苑医院看了两个医生也没看到效果，说是脾虚，气血不足  
: 平时月经量少，易怒，心思细腻，想得多，容易口渴和尿频  
: 怎么办呢，好焦虑  
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发自「今日水木 on Android」
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