- 主题:低密度脂蛋白和甘油三脂偏高
啊，那这个有点复杂了。
我每周可能会吃一顿米线，一顿麻辣烫，一顿汉堡王，然后其他的就看情况。
隔两天的晚上会吃一次久久丫的鸭脖一根的样子。
但是也没有很规律。
也出去外面吃炒菜，也吃火锅，烤肉，刺身，自助啥的。
但是日常不吃内脏类食物。
【 在 zh402357137 的大作中提到: 】
: 暂时来看，不是很规范， 但这个说法太泛， 要很详细才行。 如果不知道多少克， 可以具体到 量， 比如 馒头按照外面常见的大小几个， 米饭几碗。 豆类，薯类 多少量？ 菜每天几种，分别是什么？大概多少量？ 肉蛋奶等等 种类数量等
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FROM 123.127.234.*
20分钟不够 走20分钟 身体还没到需要消耗储备能量的地步呢
至少一小时才能起到燃脂效果
最好就是慢跑了 每天20分钟慢跑也是可以的
【 在 mushuo 的大作中提到: 】
:检查出来后意识到缺乏锻炼。
:就争取每周末外出爬山或者徒步。
:争取每周有一天是在两万步以上的。
:每天下班走大概20多分钟。。。
:看来这锻炼量还是不大够是么？
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FROM 223.104.42.*
每天快走、慢跑40分钟
三十多岁以上的话，要管住嘴，一周运动几次
【 在 mushuo 的大作中提到: 】
: [upload=1][/upload][upload=2][/upload]
: 像这种情况
: 吃点啥能调呢
: ...................
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FROM 61.135.194.*
这样啊。好的好的！
【 在 zhamyu 的大作中提到: 】
: 20分钟不够 走20分钟 身体还没到需要消耗储备能量的地步呢
: 至少一小时才能起到燃脂效果
: 最好就是慢跑了 每天20分钟慢跑也是可以的
: ...................
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FROM 123.127.234.*
运动，每天2万步，搞定
【 在 mushuo 的大作中提到: 】
: [upload=1][/upload][upload=2][/upload]
: 像这种情况
: 吃点啥能调呢
: ...................
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FROM 223.72.91.*
你这吃的太。。。
少吃
【 在 mushuo 的大作中提到: 】
: 啊，那这个有点复杂了。
: 我每周可能会吃一顿米线，一顿麻辣烫，一顿汉堡王，然后其他的就看情况。
: 隔两天的晚上会吃一次久久丫的鸭脖一根的样子。
: ...................
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FROM 223.72.91.*
这样会伤膝盖的
【 在 woc 的大作中提到: 】
: 运动，每天2万步，搞定
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不会
我走了大半年，没了，三高
【 在 lunarluna81 的大作中提到: 】
: 这样会伤膝盖的
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FROM 223.72.91.*
你这样是误导别人
不能超过一万步！
否则伤膝盖半月板！
【 在 woc 的大作中提到: 】
: 不会
: 我走了大半年，没了，三高
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FROM 49.222.122.*
一个原则是能适应
不舒服就少走点，能多走就多走
每天2万的人还真不少
【 在 lunarluna81 的大作中提到: 】
: 你这样是误导别人
: 不能超过一万步！
: 否则伤膝盖半月板！
: ...................
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FROM 223.72.91.*