入睡难，睡前瑜伽40分钟，有改善睡眠的显著作用。
原理是：通过运动，把多余体力消耗掉，把疲劳分散到全身各个部位。
其后就必然容易睡着。

【 在 wo0 (wo0) 的大作中提到: 】
: 标  题: 请教如何解决晚上易醒两到三次
: 发信站: 水木社区 (Tue Jan 19 10:17:29 2021), 站内
:
: 一、基本情况：
: 有小三阳，近段压力大
: 一直入睡难，就这么躺着很难入睡
: 但不是失眠，听着喜马拉雅基本5分钟能睡着
: 二、近段表现：
: 这三个月来易醒，常常醒来两到三次，打开喜马拉雅听，接着又能睡着
: 也不算大问题，只是有点困扰，请教中医有办法吗？
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: ※ 来源:·水木社区 http://www.newsmth.net·[FROM: 124.205.29.*]
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