前两年曾有段时间会持续早醒，大概11点睡三四点醒的样子，后来没管他慢慢好了，现在大概每晚睡眠6.5~7.5小时，但是佩戴的智能手表显示每晚深睡才1小时左右，建议的深睡时间为2小时以上，虽说智能手表测量可能不准，但是检测深睡较短的第二天确实感觉起床困难，还是具有一定参考性，所以应该如何改善睡眠，保证第二天充足的精力？

发自「今日水木 on M2011K2C」
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