自学先买本书或教程，最好顺着肌肉走向和经脉循行路线，刮痧不强求出痧，而是力量渗透，而且刮痧不是蛮力，刮的吱哇乱叫的，要慢点。

【 在 hothot 的大作中提到: 】
有没有自己刮自己的
大家是怎么刮得

发自「今日水木 on HD1900」
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