我一般睡觉前在床上做10分钟，起床前10分钟。
睡觉就是仰卧或者侧卧。

【 在 MK4 的大作中提到: 】
: 请问臀桥每天做几组有要求么？还是量力而为？睡觉姿势有要求吗？谢谢！
:  【 在 xmuhypergod (美丽旧时光) 的大作中提到: 】
:  :  我22号返京， 今天已经被通知居家了， 你们且行且珍惜。  
: ...................
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