金刚诵是哪几个字啊？嗡、阿、哞吗？
打坐两个小时，太厉害了。
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【 在 gracie 的大作中提到: 】
: 练气要把下丹田冲开，试试金刚诵把，或者腹式发声。
: 艾灸神阙和关元
: 打坐我是有空就打，30分钟左右放松腿，一共可能2个小时以上
: 最重要的是把下丹田打开。
: 其他的我以前都试过，没治好
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