考虑在睡觉前做一定的导引动作舒缓练习，包括不限于腿部的弯曲和拉伸动作。
先把1点到3点腿部可能不适的筋骨、血脉撑开，然后再睡。
到时就拿捏不了你了。

【 在 xueying001 的大作中提到: 】
: 很多年的老毛病了。
: 主要是凌晨1点到3点，右小腿不适。
: 说不上来的感觉，不知道是骨头痒还是筋痒，有点像要抽筋不抽筋的感觉，放松不去管它它就会自动跳一下。
: ...................
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