这个我尝试过，作用不大，不到这个时间没有什么感觉，到这个时间就出现。
【 在 zszqzzzf 的大作中提到: 】
: 考虑在睡觉前做一定的导引动作舒缓练习，包括不限于腿部的弯曲和拉伸动作。
: 先把1点到3点腿部可能不适的筋骨、血脉撑开，然后再睡。
: 到时就拿捏不了你了。
: ...................
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