- 主题:Re: 日常锻炼计划
强度很大了，不错
【 在 xiaoyuan01 的大作中提到: 】
: 变速走，5000～6000步
: 跳绳，每天3组，每组100个，间隔1分钟
: 平板支撑，每天3组，每组1分钟，间隔1分钟
: ...................
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FROM 124.64.16.*
我基本每天跑步半小时吧
基本不感冒
但是睡眠一阵阵
【 在 xiaoyuan01 的大作中提到: 】
: 变速走，5000～6000步
: 跳绳，每天3组，每组100个，间隔1分钟
: 平板支撑，每天3组，每组1分钟，间隔1分钟
: ....................
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FROM 124.126.221.*
窃以为
睡眠更多的是情绪相关
【 在 luckyna 的大作中提到: 】
: 我基本每天跑步半小时吧
: 基本不感冒
: 但是睡眠一阵阵
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FROM 106.118.37.*
嗯，我心理素质不好，禁不住事
第二天事多基本就容易失眠
当然我的失眠就是说睡五个小时这种
【 在 xiaoyuan01 的大作中提到: 】
: 窃以为
: 睡眠更多的是情绪相关
:
: ....................
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FROM 124.126.221.*
那也还好吧
【 在 luckyna 的大作中提到: 】
: 嗯，我心理素质不好，禁不住事
: 第二天事多基本就容易失眠
: 当然我的失眠就是说睡五个小时这种
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FROM 106.118.37.*
我每周游泳5次，每次2000m，奈何游不快还特别累，效果一般。
【 在 xiaoyuan01 的大作中提到: 】
: 变速走，5000～6000步
: 跳绳，每天3组，每组100个，间隔1分钟
: 平板支撑，每天3组，每组1分钟，间隔1分钟
: ...................
--来自微水木3.5.1
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FROM 36.106.35.*
我也喜欢游
但公共泳池的水...有障碍
水立方这样的氯又太多
【 在 StillOn 的大作中提到: 】
: 我每周游泳5次，每次2000m，奈何游不快还特别累，效果一般。
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FROM 106.118.37.*
我也买了跳绳，准备开始跳
【 在 xiaoyuan01 的大作中提到: 】
: 变速走，5000～6000步
: 跳绳，每天3组，每组100个，间隔1分钟
: 平板支撑，每天3组，每组1分钟，间隔1分钟
: ...................
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FROM 24.18.198.*
我是看到了你的分享
这一周才现学了第八套广播体操开始做起来的哈
感觉棒棒的
【 在 wfree 的大作中提到: 】
: 我也买了跳绳，准备开始跳
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FROM 106.118.37.*
是吧，我也做第八套，这套挺好的，全身都能动到
用的是优酷上两遍的那个视频，还带着点淡淡的旧时光的影子，看着应该是北京的秋天
【 在 xiaoyuan01 的大作中提到: 】
: 我是看到了你的分享
: 这一周才现学了第八套广播体操开始做起来的哈
: 感觉棒棒的
: ...................
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FROM 24.18.198.*