就是饿，检查过，没有甲亢



【 在 xiaobaicai0 的大作中提到: 】
: 这是增肥餐么
: 用餐的次数好多
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不多
就是这么吃容易胖
【 在 novicer 的大作中提到: 】
: 主食是不是有点多？
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【 在 novicer 的大作中提到: 】
: 主食是不是有点多？
太多了，我得吃一礼拜。
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感觉碳水比较高，慢慢控制降下来
我之前也是食欲超好，总是饿

从7月底开始慢慢减，早午餐正常，但是注意碳水不超标，多吃蛋白质，晚餐少吃一点，以蔬菜为主。其他时候如果感觉饿就吃点水果，水果也不要太高糖的，喝点水，或者吃两三颗坚果。

坚持一段时间，就对食物有控制能力了，身体也感觉更舒服。现在再好吃再喜欢的食物，我也不会吃多，其实吃多了挺难受的。
【 在 novicer 的大作中提到: 】
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: 就是饿，检查过，没有甲亢  
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发自「今日水木 on iPhone X」
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为什么一斤红薯只能相当于二两大米？说的是蛋白质、脂肪还是淀粉？我觉得红薯挺粉的，直觉觉得淀粉含量不低



【 在 gjq 的大作中提到: 】
: 53猥琐男也吃不了这么多。
: 一斤红薯相当于2两大米，一共9两。要是20岁的男的，油水少的话肯定不够。
: 我一般一天也就半斤出头的主食，偶尔加一两甜食。
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