- 主题:Re: 升糖最厉害的水果是什么？
含糖量在4%—7%之间的水果：西瓜、草莓、白兰瓜等。
含糖量在8%—10%之间的水果：梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝等。
含糖量在9%—13%之间的水果：苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝等。
含糖量在14%以上的水果：柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等。
【 在 trepreneur 的大作中提到: 】
: 我觉得是橘子
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FROM 162.105.241.*
我吃山楂比较多
冬天的时候就特别喜欢吃山楂
【 在 elaine1005 的大作中提到: 】
: 火龙果西瓜都没事
: 最坑爹的是山楂，吃着酸，实际含糖量高，热量在水果里也算高的。不过一般人也吃不太多这玩意。
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: ...................
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FROM 223.71.27.*
含糖量和升糖指数正相关么
【 在 air111 的大作中提到: 】
: 含糖量在4%—7%之间的水果：西瓜、草莓、白兰瓜等。
: 含糖量在8%—10%之间的水果：梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝等。
: 含糖量在9%—13%之间的水果：苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝等。
: ...................
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FROM 223.71.27.*
之前看过文章，说西瓜实际上升糖一般来说不是很厉害
【 在 xiaobaicai0 的大作中提到: 】
: 西瓜吧
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FROM 39.144.153.*
我看薄荷健康的食物升糖指数，西瓜是72，水果里面比较高高的，跟大米粥（69）差不多
香蕉52，不过薄荷健康没列椰子榴莲之类的水果
薄荷健康说一般55以上的不推荐
【 在 trepreneur 的大作中提到: 】
: 之前看过文章，说西瓜实际上升糖一般来说不是很厉害
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FROM 223.71.27.*
Glycemic index of watermelon The glycemic index (GI) of watermelon equals to 75, which classifies it as a medium GI food. Glycemic load of watermelon The glycemic load (GL) of watermelon is equal to 5.6, which classifies it as a low GL food.
还没研究gi gl的区别
【 在 xiaobaicai0 的大作中提到: 】
: 我看薄荷健康的食物升糖指数，西瓜是72，水果里面比较高高的，跟大米粥（69）差不多
: 香蕉52，不过薄荷健康没列椰子榴莲之类的水果
: 薄荷健康说一般55以上的不推荐
: ...................
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FROM 39.144.153.*
水果里的糖分基本是单糖和双糖，很容易吸收，应该是正相关的。
【 在 xiaobaicai0 的大作中提到: 】
: 含糖量和升糖指数正相关么
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FROM 162.105.241.*
菠萝蜜
【 在 trepreneur 的大作中提到: 】
: 我觉得是橘子
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FROM 59.109.150.*
火龙果
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FROM 114.254.10.*
西瓜？
【 在 trepreneur 的大作中提到: 】
:
: 我觉得是橘子
#发自zSMTH@EVR-L29
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FROM 220.255.76.*