- 主题:请问怎么实现生酮饮食？
生酮饮食讲究较多的脂肪摄取，请问是吃肥肉还是坚果？坚果的话也吃不饱啊，再说好像花生蛋白质含量也不低
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咋一看像邪说。搜了搜原来是治疗羊角风的：
生酮饮食（ketogenic-diet）是摄取高比例脂肪、低比例碳水化合物、蛋白质和其他营养的饮食方式，这种饮食方式在上世纪用于治疗儿童难治性癫痫病。
【 在 novicer 的大作中提到: 】
: 生酮饮食讲究较多的脂肪摄取，请问是吃肥肉还是坚果？坚果的话也吃不饱啊，再说好像花生蛋白质含量也不低
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多吃蛋白质，少吃碳水啊，米饭面条面包都戒了
【 在 novicer 的大作中提到: 】
: 生酮饮食讲究较多的脂肪摄取，请问是吃肥肉还是坚果？坚果的话也吃不饱啊，再说好像花生蛋白质含量也不低
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戒掉的原因仅仅是因为不想吃碳水？
【 在 jacobson1 (jacobson) 的大作中提到: 】
: 多吃蛋白质，少吃碳水啊，米饭面条面包都戒了
: 【 在 novicer 的大作中提到: 】
: : 生酮饮食讲究较多的脂肪摄取，请问是吃肥肉还是坚果？坚果的话也吃不饱啊，再说好像花生蛋白质含量也不低
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生酮饮食是低碳水，适量蛋白质和较多的脂肪
你说的多吃蛋白质，那就不叫生酮饮食了
【 在 jacobson1 的大作中提到: 】
: 多吃蛋白质，少吃碳水啊，米饭面条面包都戒了
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可以看看阿特金斯医生的书
据说是提出生酮饮食的第一人
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你是想减肥吗？每餐少吃一点就行
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