褪黑素会上瘾的。脑白金就是这玩意儿，欧洲严禁使用，美国需要处方。
【 在 anew1122 的大作中提到: 】
: 这几年都是晚上12点左右到早上5点左右，但基本是整觉。  
: 前一段时间工作压力很大，只能睡到4点，有时候是3点，有时候是1点，然后就是断断续续的10分钟的小迷糊，一晚上稀碎。  
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: 吃了3次安定了，效果还不错，不知道要不要一直吃下去。有点担心依赖。  
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FROM 171.113.133.*

看来你症状更严重

【 在 Bulls23 的大作中提到: 】
: 可以迷糊不错了
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FROM 111.205.135.*

我最近也睡眠很差
工作中的人际关系很烦，又不得不面对

努力调整，还是睡得不好
【 在 anew1122 的大作中提到: 】
: 这几年都是晚上12点左右到早上5点左右，但基本是整觉。  
: 前一段时间工作压力很大，只能睡到4点，有时候是3点，有时候是1点，然后就是断断续续的10分钟的小迷糊，一晚上稀碎。  
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: 吃了3次安定了，效果还不错，不知道要不要一直吃下去。有点担心依赖。  
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发自「今日水木 on iPhone 13」
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FROM 223.104.41.*

我也是，每天运动量很大的，也睡不好
【 在 anew1122 的大作中提到: 】
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: 我昨天晚上锻炼了一个多小时，结果晚上依旧睡的稀碎，上午一直很困倦，中午补了个午觉，才觉得清醒了  
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发自「今日水木 on iPhone 13」
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FROM 223.104.41.*

感觉 这种情况 可以找医生看一下  可能会带个仪器睡觉检测一下

比如象呼吸暂停 等症状 都会引起这种现象

【 在 anew1122 的大作中提到: 】
: 我昨天晚上锻炼了一个多小时，结果晚上依旧睡的稀碎，上午一直很困倦，中午补了个午觉，才觉得清醒了
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FROM 47.152.112.*