- 主题:肚子太大咋办？
减饭量会不会便秘
【 在 miller 的大作中提到: 】
: 减量的话肚子很快就下去了。比如半年一年。
: --
: 发自xsmth (iOS版)
--
FROM 223.102.87.*
减重过程有没有什么不适，比如便秘
或者发冷，
乏力
【 在 miller 的大作中提到: 】
: 我从一个较大的数字慢慢减下来的。现在晚餐我尽量控制在午餐的一半，过6点不食，好像也不饿。
: --
: 发自xsmth (iOS版)
--
FROM 223.102.87.*
你减了多少。
每周都能瘦吗，有平台期吗
【 在 doing2014 的大作中提到: 】
: 亲身经历，立竿见影的就是不吃晚饭，其他一切不变，对生活的冲击最小。每周瘦下来1-2公斤。除了第一周饿的不舒服，过了七天迅速适应。
--
FROM 223.102.87.*
有毅力，相信你会成功
【 在 doing2014 的大作中提到: 】
: 三周减掉8公斤，我觉得有点过于快了，后来有调整，最后一周没有减。
: 我感觉最有效中午饭就是全麦面包夹奶酪片，两片面包夹一片奶酪，来3-4份，中午就顶过去了。这么吃每天都在掉体重，坚持了几天，感觉有点过度了，后来吃的就比较多了。
: 我现在早晚上通勤各1小时，两头走路15-30分钟到车站，没有时间做别的运动。
: ...................
--
FROM 223.102.87.*