说的对，早餐吃的饱，午餐吃得好，晚餐吃的少，从小就被教育这样。
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FROM 61.181.14.*

所有有糖的都不吃，包括所有的水果。饿了喝柠檬水，苹果醋，实在饿的不行喝无糖可乐骗骗自己。
挺过第一周，后面轻松多了。
【 在 MRSA 的大作中提到: 】
: 晚上一点干粮也不吃么？可以吃点橘子香蕉什么的么
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FROM 159.2.220.*

如果一个人 6点吃完 12 点才睡  那就有 6 个小时啊

太久了

早中之间 才差 4/5 个小时

【 在 lxbing 的大作中提到: 】
: 早餐午餐可以多吃，晚餐能少吃就少吃，不能少吃就早吃，效果很明显
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FROM 47.144.177.*

关键看保持，你最后需要饭量控制在某个水平，既不难受也不长体重。
靠饿能饿一段时间，不能饿上一年。  
保持体重是个长期的过程（得按年算）。有的人体重反弹是因为饿不了那么久。又没找到保持体重的食量。
    
【 在 doing2014 (不吃不喝不睡) 的大作中提到: 】
:  第一周感觉很痛苦，饿得心慌意乱，办法就是转移注意力，看片，工作，喝柠檬水。  
:  到第二周明显感觉不饿了。我觉得是不是胃有自我调整的机制在起作用，因为这个时候感觉中午敞开吃的这一顿饭量也明显小了，吃到原来饭量三分之二就感觉撑。  
:  【 在 miller 的大作中提到: 】  
:  : 不吃晚饭很难持续吧。  等瘦下来就得改变饮食习惯。    
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发自xsmth (iOS版)
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他并不接受前人奠定的基础，却另起炉灶，努力缔造一个完整
的哲学体系。这是从亚里士多德以来未曾有的事，是科学的进
展带来的新自信心的标志。他的著作泛发着一股从柏拉图到当
时的任何哲学名家的作品中全找不到的清新气息。
※ 修改:·miller 于 May  8 19:29:13 2023 修改本文·[FROM: 72.222.236.*]
※ 来源:·水木社区 http://www.mysmth.net·[FROM: 72.222.236.*]

修改:miller FROM 72.222.236.*
FROM 72.222.236.*

12点才睡的基本别想减肥，超过11点睡身体就特别需要足够能量

意志力特别坚强也不足以支撑，身体自己需要脂肪，不然就好导致内脏来支撑，肠胃功能可能紊乱

【 在 hongyan2022 的大作中提到: 】
: 如果一个人 6点吃完 12 点才睡  那就有 6 个小时啊
: 太久了
: 早中之间 才差 4/5 个小时
: ...................
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FROM 42.99.63.*