已经是大胖子了。走路都喘气。大家说呢？
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FROM 120.219.40.*

看成了J  KG肯定是胖了
【 在 sleepless2 的大作中提到: 】
: 已经是大胖子了。走路都喘气。大家说呢？
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FROM 49.72.3.*

你自己已经意识到大体重影响到正常生活了，赶紧控制啊
走路喘，做其他运动也许困难，那就走路吧，这个没有条件限制，每次走到喘再多走一段，坚持！
少吃多动，祝你健康！

【 在 sleepless2 的大作中提到: 】
: 已经是大胖子了。走路都喘气。大家说呢？
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FROM 180.111.250.*

怎么减
【 在 xiaobaicai0 的大作中提到: 】
: 超重，赶紧减重
: 发自「今日水木 on iPhone 13」
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FROM 61.148.61.*

少吃多动，定个小目标，比如每周减1公斤
保证每天消耗的热量高于摄入的热量
基础代谢+运动消耗大于食物摄入热量

每次吃东西之前算算热量，胃口就不那么强烈了
每周1公斤很容易的

【 在 zhidaobu110 的大作中提到: 】
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: 怎么减  
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发自「今日水木 on iPhone 13」
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FROM 223.104.41.*