给你鼓劲，只要有减肥经历的人都知道减下去是不难做到的。  狠狠心个把月就减了
【 在 xiaobaicai0 (菜花) 的大作中提到: 】
:      4月减重未达目标，5月经过一番努力，总算在531达标，体重体脂双降。
:      胜利果实持续仅有12小时，周末去了趟山西，全程40个小时，整整胖三斤。
:      太魔幻了，仔细回顾吃过的东西，我就吃了五顿山西饭，一碗刀削面一碗剔尖一碗烩豌豆面一碗凉粉，外加一点莜面窝窝三只水饺，还爬了山跑了步，至于涨幅这么夸张么……
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我过去一年，最轻和最重的时候差了4-5斤，已经觉得很夸张了，最近正好在最重的时候，想减回去。
【 在 redapron 的大作中提到: 】
: 山西陕西的面食，确实让人破防，根本抵抗不了。
: 所以我干脆回避那俩地方，等需要增肥的时候再去。
: 日常冬夏差10斤，距离夏天贯常的低点不远了，这段时间得回避山西馆子。
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赞体力和胃口。
到晚上的时候饿不？  
  
【 在 xiaobaicai0 (菜花) 的大作中提到: 】
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:  最近夏天没有马拉松咯
:  我今天游泳2000米，骑车31公里，只吃了一顿午饭。不过水果吃的有点多，吃了有2斤樱桃……
:  希望减点
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你比我还疯狂啊，哈哈。
我早起称一次最小值，晚饭后称一次最大值。  
  
【 在 xiaobaicai0 (菜花) 的大作中提到: 】
:  我岂止每天称体重，我每天称n次
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:  比如我早起就称体重，跑步出汗了再称一次。如果体脂率高我就连续称好几次……
:  下班回家第一件事称体重，根据体重决定是否吃晚饭吃多少，是否吃水果吃多少。然后我吃一点东西再去称称体重……
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我几乎不查热量值，全靠事后总结。  
  
【 在 xiaobaicai0 (菜花) 的大作中提到: 】
:  那真是精细了
:  我一般吃东西之前查一下热量，但是我自己不总结规律～～我太粗糙了
:  【 在 miller 的大作中提到: 】
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