- 主题:Re: 地老们假期去哪里玩呀?
我搞不清,我觉得就是要先降速,跑慢。我就是按照maf190练了一两周,然后就很适应了,平时基本6分配,马拉松比赛的时候可以提速到5分半。
我一直觉得是我容易妥协躺平,只要运动的时候感觉累我马上就会放慢速度或者降低频率。
久以前上游泳课的时候教练就总是说我:那位同学,你是来游泳的不是来吐泡泡的……汗。不过我现在一次游两千米基本没有累的感觉,就是慢。我有个朋友教我,说你游到500米的时候会觉得累呼吸急促,过了这个阶段就好了。我说我游泳从来没有呼吸急促过。
【 在 miller 的大作中提到: 】
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: 这个是不是要练很久?我稍微跑快点心跳就上去了,感觉就不是很舒服。
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: 发自xsmth (iOS版)
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: 他并不接受前人奠定的基础,却另起炉灶,努力缔造一个完整
: 的哲学体系。这是从亚里士多德以来未曾有的事,是科学的进
: 展带来的新自信心的标志
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发自「今日水木 on iPhone 13」
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陪着老婆去看了看老孩子外公外婆
【 在 Zoza 的大作中提到: 】
: R.T.原本打算早上早起出发了奈何一睁眼就8点了。结果9点出门,北京市内狂堵车,开了一个多小时,才刚刚从北二环开到东五环。
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真·大佬,一上一下200大圆。。。
【 在 Zoza 的大作中提到: 】
: 还是前年带孩子们玩过一次,索道上山,滑道下来,孩子们特别钟爱滑道
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