- 主题:Re: 地老们假期去哪里玩呀？
6年前我快速跑12分钟，静息心率 很快就降下来了
现在我慢速跑30分钟，静息心率一直降不下来
不知道啥原因
【 在 xiaobaicai0 的大作中提到: 】
: 我跑步游泳的时候都不会关注心率，不过我会始终让自己呼吸心跳都比较平缓舒适，就是跑步的时候可以聊天，没有气喘吁吁的感觉。这样就能跑得比较久。我跑全马的平均心率135，平时基本就120多。
: 发自「今日水木 on iPhone 13」
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FROM 49.93.5.*
我不知道跑步能降静息心率，我静息心率比较低，42-48，很少超过50
【 在 snowfields 的大作中提到: 】
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: 6年前我快速跑12分钟，静息心率 很快就降下来了
: 现在我慢速跑30分钟，静息心率一直降不下来
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: 不知道啥原因
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发自「今日水木 on iPhone 13」
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我不知道跑步能降静息心率，我静息心率比较低，42-48，很少超过50
【 在 snowfields 的大作中提到: 】
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: 6年前我快速跑12分钟，静息心率 很快就降下来了
: 现在我慢速跑30分钟，静息心率一直降不下来
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: 不知道啥原因
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发自「今日水木 on iPhone 13」
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贵青至少活120岁
【 在 xiaobaicai0 的大作中提到: 】
: 我不知道跑步能降静息心率，我静息心率比较低，42-48，很少超过50
: 发自「今日水木 on iPhone 13」
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FROM 49.93.5.*
降静息心率是不是可以试试游泳，我每次体检医生说心动过缓，然后都问我是不是游泳
我就以为游泳就心率低
【 在 snowfields 的大作中提到: 】
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: 6年前我快速跑12分钟，静息心率 很快就降下来了
: 现在我慢速跑30分钟，静息心率一直降不下来
:
: 不知道啥原因
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发自「今日水木 on iPhone 13」
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FROM 223.104.40.*
谢谢～不过那我岂不是要皱巴巴40多年，好丑啊
【 在 snowfields 的大作中提到: 】
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: 贵青至少活120岁
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发自「今日水木 on iPhone 13」
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FROM 223.104.40.*
这个是不是要练很久？我稍微跑快点心跳就上去了，感觉就不是很舒服。
【 在 xiaobaicai0 (菜花) 的大作中提到: 】
: 我跑步游泳的时候都不会关注心率，不过我会始终让自己呼吸心跳都比较平缓舒适，就是跑步的时候可以聊天，没有气喘吁吁的感觉。这样就能跑得比较久。我跑全马的平均心率135，平时基本就120多。
: 【 在 miller 的大作中提到: 】
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: : 跑步的时候你关注心跳频率吗？如果关注会控制在上限的%多少？
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我搞不清，我觉得就是要先降速，跑慢。我就是按照maf190练了一两周，然后就很适应了，平时基本6分配，马拉松比赛的时候可以提速到5分半。
我一直觉得是我容易妥协躺平，只要运动的时候感觉累我马上就会放慢速度或者降低频率。
久以前上游泳课的时候教练就总是说我：那位同学，你是来游泳的不是来吐泡泡的……汗。不过我现在一次游两千米基本没有累的感觉，就是慢。我有个朋友教我，说你游到500米的时候会觉得累呼吸急促，过了这个阶段就好了。我说我游泳从来没有呼吸急促过。
【 在 miller 的大作中提到: 】
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: 这个是不是要练很久？我稍微跑快点心跳就上去了，感觉就不是很舒服。
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: 发自xsmth (iOS版)
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: 他并不接受前人奠定的基础，却另起炉灶，努力缔造一个完整
: 的哲学体系。这是从亚里士多德以来未曾有的事，是科学的进
: 展带来的新自信心的标志
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发自「今日水木 on iPhone 13」
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FROM 223.104.40.*
陪着老婆去看了看老孩子外公外婆
【 在 Zoza 的大作中提到: 】
: R.T.原本打算早上早起出发了奈何一睁眼就8点了。结果9点出门，北京市内狂堵车，开了一个多小时，才刚刚从北二环开到东五环。
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真·大佬，一上一下200大圆。。。
【 在 Zoza 的大作中提到: 】
: 还是前年带孩子们玩过一次，索道上山，滑道下来，孩子们特别钟爱滑道
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