- 主题:开始练八段锦
区别挺大，瑜伽的动作对柔韧性要求高，很多年纪大的或者男的做不了。
八段锦适合中老年，强调呼吸，动作舒缓难度小
【 在 seemulike 的大作中提到: 】
: 八段锦跟瑜伽差不多？
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: - 来自 水木说
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FROM 123.124.210.*
我也是脚崴了有一年多没敢大幅度运动 刚慢慢恢复运动
感觉年纪大了都得降低运动强度 目前我还是不忍心开始八段锦太极拳 我琢磨还能再缓缓 目前还是尽量跑步跳绳帕梅拉蹲姐 就是缩短时间 分成多次
主要是我柔韧性不行 急性子 一看慢动作就捉急
【 在 ppcat0622 的大作中提到: 】
: 部门同事都是40-50岁的，今年开始一起练八段锦，上午下午各一次。
: 我嫌弃动作强度太低，练完心率一点没加快，可是今年脚骨折过，以前喜欢做的跳跃类动作不敢做。
: 前几天随便报了个6元钱的道家八段锦学习，动作拆解的很细，拉伸感更强，几个动作下来全身发热，肩颈，腰椎都拉伸开了不僵硬了。
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FROM 124.65.97.*
我做普通八段锦也觉得运动量太小了，可能是呼气吸气，动作都没到位。
现在试了几个道家八段锦动作，比如手臂向后向下使劲展开，头看肩看后背，拉伸感特别强，感觉气血好像是更流通了。
我性子比较急，现在觉得练点这种缓慢需要静心的动作，还挺适合的。
【 在 aqo 的大作中提到: 】
: 我也是脚崴了有一年多没敢大幅度运动 刚慢慢恢复运动
: 感觉年纪大了都得降低运动强度 目前我还是不忍心开始八段锦太极拳 我琢磨还能再缓缓 目前还是尽量跑步跳绳帕梅拉蹲姐 就是缩短时间 分成多次
: 主要是我柔韧性不行 急性子 一看慢动作就捉急
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FROM 123.124.210.*
半年后估计我没啥变化，我现在就是瘦+没线条，
有点肉的练拉伸，应该比跳操啥的更有效果。
【 在 hhy475 的大作中提到: 】
: 赞！坚持半年后贴个对比pp更好哈～
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FROM 123.124.210.*
你在哪里报的六块钱？我感觉我就不会做那些动作，听人讲也不是很明白。。
【 在 ppcat0622 的大作中提到: 】
: 部门同事都是40-50岁的，今年开始一起练八段锦，上午下午各一次。
: 我嫌弃动作强度太低，练完心率一点没加快，可是今年脚骨折过，以前喜欢做的跳跃类动作不敢做。
: 前几天随便报了个6元钱的道家八段锦学习，动作拆解的很细，拉伸感更强，几个动作下来全身发热，肩颈，腰椎都拉伸开了不僵硬了。
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FROM 120.245.122.*
单位培训太极和八段锦，选择了前者觉得
强度稍微大点。
上了三次课没去了，跟着视频练。
【 在 ppcat0622 (ppcat0622) 的大作中提到: 】
: 部门同事都是40-50岁的，今年开始一起练八段锦，上午下午各一次。
: 我嫌弃动作强度太低，练完心率一点没加快，可是今年脚骨折过，以前喜欢做的跳跃类动作不敢做。
: 前几天随便报了个6元钱的道家八段锦学习，动作拆解的很细，拉伸感更强，几个动作下来全身发热，肩颈，腰椎都拉伸开了不僵硬了。
: 同事都在观望我的效果，效果好就在部门开班，一人收1块，赚回学费！
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FROM 120.244.160.*
跟着视频练有效果不，我们跟着视频练普通八段锦，我感觉动作没做到位
【 在 smilewind 的大作中提到: 】
: 单位培训太极和八段锦，选择了前者觉得
: 强度稍微大点。
: 上了三次课没去了，跟着视频练。
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FROM 123.124.210.*
你痘印搜下李在峰，教动作是3次直播课，还有1次早上带练，我看的回放。
我觉得跟着学动作能更到位，拉伸感挺强的。
【 在 vv 的大作中提到: 】
: 你在哪里报的六块钱？我感觉我就不会做那些动作，听人讲也不是很明白。。
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FROM 123.124.210.*
物超所值
【 在 ppcat0622 的大作中提到: 】
: 部门同事都是40-50岁的，今年开始一起练八段锦，上午下午各一次。
: 我嫌弃动作强度太低，练完心率一点没加快，可是今年脚骨折过，以前喜欢做的跳跃类动作不敢做。
: 前几天随便报了个6元钱的道家八段锦学习，动作拆解的很细，拉伸感更强，几个动作下来全身发热，肩颈，腰椎都拉伸开了不僵硬了。
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FROM 223.88.179.*
6元3次课，就是教三四个动作，是个体验课，正课要报28天的。
不过这几个动作我觉得就超好用了，也要半小时。
挣不到我的钱
【 在 opendoor 的大作中提到: 】
:物超所值
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FROM 223.104.41.*