最近运动上强度不纠结体重了，感觉肌肉长了体重很难不长
【 在 malern88 的大作中提到: 】
: 去年靠节食加剧烈运动，体重勉强到75公斤，减了40斤。而且我自己体会基本都是靠饿减掉的运动根本就不减肥。今年因为长期睡眠不好，我就白天特别不舒服，也不敢剧烈运动，跑步都少了，主要是每天争取15000到25000步快走，加上节食。每顿饭8成饱。体重基本不变。  
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发自「今日水木 on iPhone 13 Pro Max」
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那真的别减肥了
只要身体指标好就行了
【 在 malern88 的大作中提到: 】
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: 我容易低血糖，我如果真的饿了，不定时会低血糖发作，浑身抖动，心率失衡，出很多汗，大冬天在外面也会出特别多汗把内衣都湿透的那种  
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发自「今日水木 on iPhone 12」
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刚想起来 听有的朋友说注射司美格鲁肽
效果挺明显
但我觉得她后续管不住嘴 还是不持久
【 在 malern88 的大作中提到: 】
: 我容易低血糖，我如果真的饿了，不定时会低血糖发作，浑身抖动，心率失衡，出很多汗，大冬天在外面也会出特别多汗把内衣都湿透的那种
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身高多少
【 在 malern88 的大作中提到: 】
: 去年靠节食加剧烈运动，体重勉强到75公斤，减了40斤。而且我自己体会基本都是靠饿减掉的运动根本就不减肥。今年因为长期睡眠不好，我就白天特别不舒服，也不敢剧烈运动，跑步都少了，主要是每天争取15000到25000步快走，加上节食。每顿饭8成饱。体重基本不变。
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中年人增肥也好难的好么
【 在 malern88 的大作中提到: 】
: 去年靠节食加剧烈运动，体重勉强到75公斤，减了40斤。而且我自己体会基本都是靠饿减掉的运动根本就不减肥。今年因为长期睡眠不好，我就白天特别不舒服，也不敢剧烈运动，跑步都少了，主要是每天争取15000到25000步快走，加上节食。每顿饭8成饱。体重基本不变。
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