很简单如果每周的体重曲线是持续往下的那就说明有效
第一阶段半年先坚持减到目标体重
第二阶段一年半再坚持保持不反弹
这算长期算成功啦吧
【 在 klbs 的大作中提到: 】
: 我是认为节食和大运动量双管齐下的这种减肥方式很难坚持下去，你后面再看看
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修改:hxly2 FROM 27.23.213.*
FROM 27.23.213.*