哇哇真是遇到高手了
我得好好慢慢慢消化一下你教的
等我练习一周再向你请教
非常非常感谢你倾囊相助
【 在 waterflat 的大作中提到: 】
: 是，准确地说，吸气的时候小腹内收，呼气的时候也是小腹内收
: 内收的程度保持在不费力的状态上，微收
: 练习的目的，其实不是为了使小腹的肌肉强大有力，而是为了养成微收的习惯
: ...................
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FROM 27.23.233.*