是，准确地说，吸气的时候小腹内收，呼气的时候也是小腹内收
内收的程度保持在不费力的状态上，微收
练习的目的，其实不是为了使小腹的肌肉强大有力，而是为了养成微收的习惯

使用小腹的核心肌肉，则需要配合呼吸来使用
这么说吧：当小腹微收时，深、长、慢的吸气会使胸腔扩大，使人挺拔、肩膀向后，而胸腔扩大牵拉全身的肌肉的微小动作，就可以帮助正在使用的肌肉（不要小看微小力量，因为呼吸是不停进行的）；长、慢的呼气会使肩膀和腰背明显放松、全身肌肉微小的放松，小腹坚实稳定

深长慢的呼吸当然还有其他作用，比如正骨、调整肌肉发力位置和方向等，使人恢复到小孩子那种不费力、不易疲惫的活力的状态

【 在 hxly2 的大作中提到: 】
: 是不是收腹状态下的呼吸就算腹式呼吸？
: 也算使用了小腹部位肌肉的
: 我加你好友了
: ...................
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