八段锦之类的太无聊
但是效果很好
也不会受伤
跑步有趣但是可能受伤
【 在 hxly2 的大作中提到: 】
: 前些天波澜不惊，今天出了个大大大新闻，我小腿胫骨肌肉小小拉伤啦。
: 昨天果断暂停健走，睡了一晚早起感觉还是有问题
: 躺床上百度了下问题和解决办法，找了个跪坐后仰拉伸的动作
: 做了三个有效果，于是就放心了，不过今天还是得调整休息一天
: 早餐吃了春卷和奶茶
: 新的一天又开始
: ..................
发自「今日水木 on PDVM00」
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