别剧烈运动吧

另外可以看看网上或者找个教练  有专门的的训练动作或者活动吧

远离屏幕就好了一半了  

【 在 smthday3230 (温和而意志坚定，理性而有使命感的人) 的大作中提到: 】
: 怎么运动呢
: 我最近弄伤加重疼痛就是没运动好的结果
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